단 음식을 줄였는데도몸이 가볍지 않은 날들이 있습니다 단 음료도 피하고간식도 거의 먹지 않는데아침에 일어나면 몸이 무겁고식사 후에는 더 졸리고괜히 피곤함이 쌓이는 느낌이 듭니다 이럴 때 대부분은 의지가 부족해서운동을 안 해서 나이가 들어서이런 이유를 먼저 떠올립니다 하지만 식단을 조금만 다르게 보면문제의 원인이 단맛이 아니라식사의 구조인 경우가 많습니다 단맛을 줄였는데도 몸이 무거운 이유몸이 무거워지는 원인은항상 단맛에서 시작되지 않습니다 오히려 단맛이 없어서의심하지 않는 음식들이문제의 시작인 경우가 많습니다 공통점은 하나입니다먹을 때는 부담이 없는데먹고 나서 몸이 빠르게 처지는 음식입니다 이런 식단이 반복되면혈당은 짧은 시간에 오르고에너지는 금방 소진됩니다 그 결과 몸은 계속에너지가 부족하..
