반응형 전체 글7 육아맘의 간헐적 단식 16:8 도전기, 다이어트 효과 솔직 후기 최근 다이어트 방법 중 꾸준히 인기 있는 방식이 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting)입니다. 특히 그중에서도 가장 실천하기 쉽고 효과적이라는 평가를 받는 방식이 16:8 다이어트인데요. 저는 평범한 주부로서 육아와 집안일을 병행하면서 체중 관리에 관심이 많았고, 여러 가지 방법을 시도하다가 간헐적 단식을 직접 해보기로 했습니다. 오늘은 제가 4주 동안 16:8 간헐적 단식을 진행하며 겪은 경험담, 체중 변화, 그리고 느낀 점을 솔직하게 공유해 보려고 합니다. 간헐적 단식 16:8 원리와 기본 방법간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간은 단식을 하고, 일정 시간은 음식을 먹는 식이요법입니다. 그중 16:8 방식은 24시간 중 16시간은 공복 상태를 유지하고, 나머지 8시간 동안만 식사를 .. 2025. 9. 22. 이전 1 2 다음 반응형
