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2026/01/27 2

씻으면 더 위험해지는 식재료 3가지

요리할 때 가장 먼저 떠올리는 행동은대부분 재료를 씻는 일입니다 음식은 깨끗해야 하고물로 씻어야 안심이 되며그래야 건강에도 좋을 것 같다는 인식이자연스럽게 자리 잡고 있습니다 하지만 모든 식재료가물로 씻어야 안전해지는 것은 아닙니다오히려 씻는 순간위험이 커지는 식재료도 존재합니다대표적인 예가 생선 생고기 그리고 버섯입니다 씻는 순간 더 위험해지는 이유깨끗함을물로 씻는 행위와 동일하게 생각하기 쉽지만생선이나 생고기처럼표면에 세균이 존재할 수 있는 식재료는물에 씻는 순간 상황이 달라집니다 세균이 물에 씻겨 내려가는 것이 아니라물방울을 타고싱크대 도마 칼 손 주변으로퍼질 가능성이 커지기 때문입니다 눈에 보이지 않는 물 튀김만으로도주방 전체가오염될 수 있다는 점에서위생적으로 더 불리해질 수 있습니다 ..

건강한 음식 2026.01.27

장염에 좋은 음식, 이렇게 먹어야 회복이 빨라요

장염이 시작되면배 통증과 설사가 반복되면서무엇을 먹어야 할지부터 고민하게 됩니다 먹지 않자니 기운이 빠지고먹자니 더 아플 것 같아식사 선택이 더 어려워지는 시기이기도 합니다 이때 가장 흔한 실수는무조건 잘 먹어야 빨리 낫는다고생각하는 것입니다하지만 장염 회복의 핵심은잘 먹는 것보다장을 쉬게 하는 방식으로 먹는 데에 있습니다 장염에 좋은 음식의 기본 기준장염 시 음식 선택 기준은복잡하지 않습니다 ✔️ 첫째 질감이 부드러울 것✔️ 둘째 자극이 거의 없을 것✔️ 셋째 소화 과정에서 장에 부담 주지 않을 것 이 세 가지만 지켜도회복에 방해되는 음식을자연스럽게 피할 수 있습니다 흰죽과 미음이 기본인 이유장염 초기에흰죽이나 미음이 권장되는 데에는분명한 이유가 있습니다 쌀 전분은소화 과정에서 장을 ..

건강정보 2026.01.27
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